Instagram, Facebook, sociale media in het algemeen: ze staan vol met afbeeldingen en verhalen over de geweldige dingen die mensen bereiken in hun leven. En dat doen ze/we. We trainen onze lichamen zodat ze er gespierd en fit uit zien. We lopen (halve) marathons, bezoeken exotische plekken, halen diploma’s en vieren aan alle kanten hoe mooi en bijzonder leven is. En dat is het. En dat we dit voor elkaar krijgen, zegt iets over onze krachten en vermogens. Toch is…
Het voorlaatste blogbericht dateert van 24 oktober. Is er sindsdien niets gebeurd dat de moeite waard was om over te schrijven? Jawel, en ik schrijf heel veel. Maar voornamelijk mails naar dierbare vrienden die ik niet regelmatig in levende lijve kan zien. Ook heb ik sinds eind oktober al een paar langere mails gestuurd naar een groep mensen in mijn directe omgeving om ze op de hoogte te houden van mijn gezondheidssituatie. Desalniettemin gaat ook het ‘normale’ leven door, hoe…
Van een blog om te vertellen over het leven van het boek Geen brave borst en meer achtergrondinformatie zullen deze blogberichten ook gaan over het verdere leven van de auteur. En nu daar de diagnose ‘uitgezaaid’ aan hangt, zal het helaas ook veel clichématigs krijgen met verhalen over behandelingen en ervaringen. Ik start vandaag met een gevoel van stil verdriet. Ruim 2.5 week geleden ging ik het lokale ziekenhuis in om een röntgen te laten maken om een oorzaak te…
Toen ik de vele boeken aan het lezen was over kanker, wat artsen, therapeuten en patiënten daarover te melden hadden, trof me op een bepaald ogenblik het volgende: opvallend vaak waren de patiënten die veel zinnigs te melden hadden over hun proces, uiteindelijk overleden aan de uitzaaiingen. Anne Frähm die in 6 weken tijd door middel van voeding haar leven terug kreeg nadat reguliere artsen haar naar huis gestuurd hadden om te sterven; maar tien jaar later alsnog bezweek aan…
Oktober, borstkankermaand. Ideale periode om mijn boek onder de aandacht te brengen zou je denken. En om ‘exposure’ te krijgen. Maar het is stil. Kort na het verschijnen van het boek stuurde ik een aantal recensie-exemplaren uit naar mensen en organisaties die me zouden kunnen helpen bij het attent maken van mijn doelgroep en hun achterban op de boodschap dat je goed voor jezelf kunt zorgen als je borstkanker hebt. Ik heb wel toezeggingen gekregen dat ze er aandacht aan…
Toen ik na de diagnose mijn voedingspatroon onder de loep ging nemen, is veel daaruit verdwenen. Toetjes bijvoorbeeld, magnetronmaaltijden, kant en klare sauzen. De hoeveelheid groente en fruit is toegenomen, evenals gezonde oliën en vetten. Maar wat uiteindelijk niet echt veranderd is: de boterhammen bij de lunch. En wat al die gezondheidsgoeroes ook zeggen over het gevaar van gluten of exorfines die je natuurlijke endorfines blokkeren, ik laat vooralsnog de volkoren sneetjes niet staan. Ik heb het gedaan hoor: de…
In het boek wijd ik een deel aan het belang van beweging. Uit meerdere studies blijkt keer op keer dat zij die borstkanker hebben gehad het risico op uitzaaiingen met meer dan 50% kunnen verminderen wanneer ze tijdens en na de behandelingen blijven bewegen. Dertig minuten matig intensief per dag (denk: een wandeling in een stevig tempo) schijnt dit effect al te kunnen bewerkstelligen. Kies natuurlijk een vorm van bewegen waar je zin in hebt of van krijgt. Wandelen, dansen,…
Voeding speelt een ongelooflijk belangrijke rol als ondersteunende factor wanneer je borstkanker hebt. Niet alleen om zo goed mogelijk door de verschillende behandelingen te komen, maar ook als preventieve werking voor het vervolg. Helaas kun je de redenering niet omkeren en zeggen dat voeding een oorzaak is geweest van het ontstaan van (borst)kanker. Dit soort een-op-een relaties zijn zelden aan te wijzen en in de meeste gevallen zijn verschillende factoren in hun combinatie verantwoordelijk geweest. In het boek wijd ik…
Hoe vrij van bestrijdingsmiddelen zijn de groenten en fruit die we in de supermarkt kopen? Ieder jaar wordt in de VS een lijst opgesteld door de Environmental Working Group met de zogenaamde ‘dirty dozen’ en ‘clean fifteen’. Groenten en fruit die in meer of mindere mate bespoten worden en waar de pesticiden nog op of in zitten als je ze koopt. Alhoewel er in de VS over het algemeen minder strenge regels zijn dan in de EU wat bestrijden met…
In mijn boek staat het helder beschreven: overgewicht is een van de tien factoren die kunnen bijdragen tot het ontstaan van borstkanker. En een van de twee die ikzelf te horen kreeg van de artsen (naast roken). En wat lees ik over de zorgverzekering voor 2019: in de basisverzekering wordt begeleiding in omgaan met overgewicht voortaan vergoed. Dit programma heet Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). En waar bestaat die begeleiding uit? “De GLI richt zich op het tegengaan van overgewicht. Namelijk…