In het boek wijd ik een deel aan het belang van beweging. Uit meerdere studies blijkt keer op keer dat zij die borstkanker hebben gehad het risico op uitzaaiingen met meer dan 50% kunnen verminderen wanneer ze tijdens en na de behandelingen blijven bewegen. Dertig minuten matig intensief per dag (denk: een wandeling in een stevig tempo) schijnt dit effect al te kunnen bewerkstelligen. Kies natuurlijk een vorm van bewegen waar je zin in hebt of van krijgt. Wandelen, dansen,…
Voeding speelt een ongelooflijk belangrijke rol als ondersteunende factor wanneer je borstkanker hebt. Niet alleen om zo goed mogelijk door de verschillende behandelingen te komen, maar ook als preventieve werking voor het vervolg. Helaas kun je de redenering niet omkeren en zeggen dat voeding een oorzaak is geweest van het ontstaan van (borst)kanker. Dit soort een-op-een relaties zijn zelden aan te wijzen en in de meeste gevallen zijn verschillende factoren in hun combinatie verantwoordelijk geweest. In het boek wijd ik…
Hoe vrij van bestrijdingsmiddelen zijn de groenten en fruit die we in de supermarkt kopen? Ieder jaar wordt in de VS een lijst opgesteld door de Environmental Working Group met de zogenaamde ‘dirty dozen’ en ‘clean fifteen’. Groenten en fruit die in meer of mindere mate bespoten worden en waar de pesticiden nog op of in zitten als je ze koopt. Alhoewel er in de VS over het algemeen minder strenge regels zijn dan in de EU wat bestrijden met…
In mijn boek staat het helder beschreven: overgewicht is een van de tien factoren die kunnen bijdragen tot het ontstaan van borstkanker. En een van de twee die ikzelf te horen kreeg van de artsen (naast roken). En wat lees ik over de zorgverzekering voor 2019: in de basisverzekering wordt begeleiding in omgaan met overgewicht voortaan vergoed. Dit programma heet Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). En waar bestaat die begeleiding uit? “De GLI richt zich op het tegengaan van overgewicht. Namelijk…
Zondag 16 september In het prille leven van een boek is de boekpresentatie zoiets als de doop van een kind: het wordt voorgesteld aan familie, vrienden en opgenomen in de gemeenschap. Geen geringe gebeurtenis en ik kijk dan ook reikhalzend uit naar vanmiddag. Ik ga het weer eens anders doen – indachtig de titel – dan de gebruikelijke vormen van boekpresentatie. Niet het boek aanbieden aan een BN-er maar aan iemand die veel voor mij betekent. Geen mierzoete gebakjes vooraf…
Zondag 2 september 2018 Al vrij snel in het proces van diagnose en behandeling kwam ik er achter dat de focus in het ziekenhuis niet ligt op gezondheid. Je krijgt geen informatie wat je thuis kunt doen om beter te worden, je krijgt vooral te horen wat er ‘aan jou’ gebeurt om de aanwezige kankercellen te lijf te gaan. Daarbij wordt een terminologie gebruikt die in oorlogstijd niet zou misstaan. Er wordt een strijd geleverd en jij gaat in gevecht…